Идеальные диеты

Какие из диет оказывают наибольший эффект для вас? Кремлёвская, кефирная, или, возможно, гречневая? Как оказалось, эти эффективные диеты стали популярными только у нас в стране, а в это время весь остальной мир про них и не слышал. Но какими же диетами они пользуются? Что американцы, англичане или, например, французы считают эффективным в борьбе с лишними килограммами? Давайте об этом узнаем.Первое место в нашем рейтинге самых эффективных диет занимает методика Роберта Аткинса, разошедшаяся по миру тиражом в 15 миллионов копий. Суть этой низкоуглеводной диеты заключается в ограничении потребления углеводов, заставляющем организм получать необходимую энергию за счёт сжигания жировых накоплений. И большое количество эффективных «авторских» российских диет повторяют эту систему.На втором месте эффективных диет-методика «Зона», с книжным тиражом в 8 миллионов экземпляров. Данная диета также опирается на ограничения, но распространяющиеся на кофеин, а также на любые иные стимуляторы для нервной системы и химического происхождения подсластители.Третье место уверенно занимает диета Николаса Перрикона. Большую популярность она приобрела среди женщин, потому что эта диета обещает не только эффективно похудеть, но и значительно улучшить состояние своей кожи. В мире было продано более 4 миллионов копий этой разработки. Автор убеждён в том, что залогом эффективной диеты служит употребление «хороших» продуктов и полный отказ от «плохих». Он советует отказаться от «плохого» белка — от мясных продуктов и яиц, отдавая предпочтение «хорошему» белку – рыбе.Книга о диете Дина Орниша завоевала место в теме эффективных диет за счёт любви к этой методике более 2 миллионов потребителей.

Диета Орниша даёт активный отказ жирам, ограничивает потребление мяса, алкоголя и сахара. Автор советует включать в свой рацион больше фруктов, овощей, соевых продуктов, а также бобовых и цельнозернового хлеба.Японский врач Мичио Куши продал 1,5 миллиона книг, посвящённых своей макробиотической диете. И поэтому оказался на почётном пятом месте. Он уверен, что есть нужно только тогда, когда очень сильно проголодаешься. А во время трапезы еду следует как можно тщательней пережёвывать. И в еде должны соблюдаться определённые пропорции: в сутки стоит 10% отдавать супам, столько же бобам и морской капусте, 30% оставлять овощам и 50% цельнозерновым продуктам.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *